Полезные материалы

Новости

Главная › Новости

Преимущества бразильского джиу-джитсу для физического здоровья и фитнеса

Бразильское джиу-джитсу - это не только спорт, боевое искусство, но и образ жизни, способный преобразить разум и тело. Если вы зайдете в секцию и что секция джиу джитсу изменила их жизнь, приведя их в такую форму, о которой они даже не подозревали. Многие студенты рассказывают об увеличении силы, другие - о потере веса. Некоторые даже говорят об осанке и уверенности в себе.

Один из самых сложных моментов в отношении здоровья заключается в том, что люди могут быстро судить о нем по внешнему виду. Улучшение здоровья, спонсируемое BJJ, часто бросает вызов глазу, потому что многие из достижений, которые люди делают в BJJ, не видны на виду. BJJ - это мобильность, сила и умение использовать свое тело как единое целое.

Растущая популярность бразильского джиу-джитсу

Что бы вы ни думали о UFC, но с развитием ММА неудивительно, что вместе с ним стремительно развивается и БЖЖ. BJJ завоевывает международную репутацию благодаря своим корням в ММА и появляющимся академиям/спортзалам BJJ.

Культура BJJ известна тем, что она более расслаблена и современна по сравнению с традиционными боевыми искусствами. К достоинствам BJJ относятся организованность, универсальность и дисциплина, с которой трудно сравниться. Преимущества занятий BJJ для здоровья:

Упражнение

Раунды спарринга в BJJ обычно длятся около 5 минут и включают очень мало времени для отдыха. Это упражнение для всего тела, и за эти пять минут вы успеете вымокнуть. Благодаря колебаниям высокой и низкой интенсивности, а также минимальному отдыху, вы можете потенциально сжечь более 500 калорий за 30 минут упорных тренировок. Физические преимущества BJJ в значительной степени связаны с увеличением подвижности, силы, аэробной и анаэробной выносливости, а также силы. Вы обязательно задействуете все группы мышц тела, что даст практически мгновенный эффект. Нередко встречаются спортсмены, которые приходят ради тренировок и снижения веса, но остаются с BJJ как с образом жизни. BJJ иногда описывают как йогу, кардио и тяжелую атлетику в одном.

Самооборона

Вас может удивить, как мало среднестатистический человек знает о самообороне и потенциальной неэффективности основных инстинктов. Даже полицейские иногда обязаны посещать базовые занятия по BJJ, чтобы получить знания о наиболее безопасных способах разрешения ситуации. Благодаря уверенности, знаниям и практике, BJJ помогает создать сильный набор средств самообороны, который при необходимости можно использовать и вне ковра. Существует заблуждение, что единственная цель BJJ - быть жестоким и грязным, в то время как на самом деле речь идет о психической подготовке и контроле над своим противником.

Снятие стресса

Давайте будем честными - все мы пытаемся найти различные способы выпустить пар, которые работают для нас индивидуально. Агрессивная природа BJJ позволяет выпустить пар в контролируемой среде. Единственное, что имеет значение на матах, - это изучение новой техники и ее применение. Когда вы находитесь в каком-то захвате, некоторые проблемы нашего мира кажутся не столь важными. Если вам нужно отпустить некоторые вещи и избавиться от стресса, то занятия на матах, вероятно, будут хорошим способом провести время. Кроме того, BJJ - это фантастический способ создать крепкую группу друзей и сообщество. Есть что-то такое в совместном катании и поиске способов атаки, что просто уникальным образом объединяет людей. Вы проводите годы, обучаясь и развиваясь вместе с товарищами по команде. Не существует типа "Джиу-Джитсу" - вы встретите самых разных людей, с которыми можно подружиться.

Заключение

BJJ всегда заставляет тех, кто занимается, возвращаться снова и снова. Будь то освоение новой техники, изучение основных советов по BJJ для начинающих, занятия с кем-то, кто делает это сложным, или изучение неизгладимого впечатления, которое может оставить на нас это "нежное искусство", BJJ постоянно повышает уровень и делает нас более универсальными. BJJ создает элементы мотивации, дисциплины, смирения и терпения. Хотя BJJ дает возможность более мелким противникам побеждать более крупных, будут моменты неуверенности в себе, разочарования, а также физической и душевной боли. Благодаря этому те, кто практикует BJJ, идут по жизни с другим пониманием того, как устроена жизнь.




Copyleft © 2017 . www.musicars.ru

rss